產后積奶怎么辦

 　　產后積奶怎么辦?在哺乳期的新媽媽，不少都會遇到產后積奶的問題，這真是痛苦不已。那么該怎么辦呢?下面就讓福州月子中心的醫生告訴大家。

　　專家介紹說，處于哺乳期、奶水又比較多的女性朋友，如果說寶寶洗不完乳汁的話，就容易導致乳汁堆積在乳房里面導致積奶。專家建議女性朋友在奶脹時，在哺乳前先熱濕敷乳房3~5，然后柔和地進行按摩，拍打和抖動乳房，起到疏通乳腺的作用，然后用手或吸奶器擠出乳汁，使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈?！贰贰?a href="/zhuyishixiang/7838/" target="_blank">產婦坐月子腰疼怎么辦

　　坐月子如何不胖

　　飲食要適度

　　產后，產婦身材還處于恢復期，這時候大家要注意飲食有節，較好是少吃多餐，按時進行，食物較好以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好，做到葷素搭配、粗細糧結合，多吃蔬果等。

　　多活動

　　產后，孕媽媽也不要一直躺在床上讓人伺候著，應該盡早下地做些輕微的活動，像散下步、洗手、洗臉等，幫助減少皮下脂肪堆積。

　　堅持母乳喂養

　　產婦如果可以堅持母乳喂養，對寶寶營養健康很有幫助，有利于嬰兒生長發育，還可促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，對產后預防肥胖很有幫助。

　　福州福興精致月子會所--坐月子的好去處

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