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      坐月子怕熱怎么辦

         坐月子怕熱怎么辦?老被人都說坐月子不能受風,不然容易坐下月子病。那么坐月子怕熱怎么辦呢?下面就讓福州月子中心的醫生告訴大家。

        專家表示,女性在坐月子的時候,如果太熱,容易因為捂著長痱子,大人小孩都遭殃。此時,可以適當吹吹風扇或者將窗戶打開通風透氣。但這里要注意,風扇不能對著自己和寶寶吹,較好是吹一小會自己覺得舒適了,就關上,切勿因為貪涼而受寒。當然,空調就盡量別吹了,畢竟冷氣入體比較麻煩。

        如果還是覺得熱到不行,多喝水散熱,自己注意吹風扇的時候穿長衣長袖避免著涼的同時,可以適當喝點綠豆湯消消暑,不過因為綠豆湯性寒也不能多喝。出汗多了,注意用溫水浸濕 擦擦身子,維護好自己的個人衛生清潔,等到產后惡露排凈后,出了月子,就好了。重要的是,千萬別貪涼,忍忍就好?!贰贰?a href="/zhuyishixiang/7844/" target="_blank">剖腹產坐月子要注意什么

        女性如何預防產后肥胖?

        1、產后盡早活動,尤其是順產的產婦,在產后身體恢復較好的情況下要盡早活動,剖宮產的產婦也要在醫生的指導下盡早活動,促進身體腸道的蠕動,活動不宜過于劇烈,要循序漸進,逐漸加大活動量。

        2、均衡飲食。產后肥胖,很大的因素是女性產后不當飲食,女性朋友們在產后要合理安排飲食,多吃蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等,補充蛋白質和微量元素,少吃甜食和肥厚的失誤,忌過咸、過甜、辛辣刺激等食物。

        3、堅持母乳喂養。母乳喂養可以促進產婦子宮復舊,幫助臃腫的身材盡快恢復,此外,乳汁的分泌還可以促進身體的新陳代謝,減少脂肪的堆積,還可有效預防乳腺疾病,降低女性患乳腺癌的風險。

        4、做產后體操。在生產后的1~3天,產婦可以做胎頭、伸臂、屈腿等活動,每天做4~5次,每次5~6下即可,隨著身體的恢復,可以增加運動的量和運動的項目,促進身材的恢復。

        福州福興精致月子會所--坐月子的好去處

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